| tu jesteś: główna / | |||
Dieta dr Atkinsajest to dieta uboga w węglowodany, a bogata w tłuszcze i białko. Dieta dr Atkinsa oparta jest na założeniu, że człowiek przybiera na wadze nie, dlatego, że spożywa zbyt dużo tłuszczy, ale dlatego że objada się węglowodanami, z którymi organizm nie umie sobie poradzić i odkłada je pod postacią tkanki tłuszczowej.Dieta ta może być stosowana nie dłużej niż rok czasu (stosowana dłużej może być przyczyną udaru mózgu, zakrzepów a także zwiększa ryzyko miażdżycy). Powoduje ona zmianę w przemianie materii i dlatego organizm zaczyna gubić zbędne kilogramy. Podczas stosowania diety dr Atkinsa należy wypijać przynajmniej 2 litry wody mineralnej niegazowanej w ciągu dnia. Również zaleca się ograniczenie spożycia kawy i herbaty, oraz należy zrezygnować z palenia papierosów. Należy też uzupełniać dietę w witaminy i minerały stosując preparaty witaminowo-mineralne, (głównie chodzi o wit C, Beta-karoten i potas). Diametralnie różniąca się diety optymalnej choć oparta na podobnych zależnościach. Przy stosowaniu tej diety wymagana jest stała opieka lekarza. Dr Atkins stwierdził, iż by schudnąć nie trzeba stosować karkołomnych diet. Wystarczy, że ograniczymy do minimum spożywane węglowodany, tym samym zmusimy własnym organizm do spalania nadmiarów tłuszczu. Pozwala schudnąć nawet 5 kg miesięcznie. Twórcą diety jest Robert C.Atkins - Amerykański kardiolog. Opracował tę dietę przeszło 30 lat temu. Dieta polecana dla ludzi ze znacznym stopniem otyłości. Nie polecana kobietom w ciąży.
Przykładowy jadłospis: Śniadanie
|
Dieta 1000 kcal Dieta 1200 kcal Dieta Andersona Dieta Antycellulitisowa Dieta Błyskawiczna Dieta Cambridge Dieta Diamondów Dieta dla grupy krwi 0 Dieta dla grupy krwi AB Dieta dla grupy krwi A Dieta dla grupy krwi B Dieta dr Atkinsa Dieta Hollywoodzka Dieta Jogurtowa Dieta Kapuściana Dieta Kopenhaska Dieta Lekkostrawna Dieta Oczyszczająca Dieta Śródziemnomorska Dieta Szwedzka Dieta Tygodniowa |
||
| Diety | |||
